沉浮看了眼时间，已经差不多十一点了，怎么队长还出去。
“没事，你先休息。”
邢焰去他的桌子前找了两三份打印出来的文件，出了门。
到翟妈和老贺的门口敲门。
“叩叩叩——”
这个点，两人不能在恩爱吧？
邢焰扫了一眼腕上的手表，才十一点多，应该不会。
“来了。”
很快，就有人打开了门。
“邢焰，来找老贺的？”
翟舒看到邢焰意识到了什么，“进来吧，老贺也在等你，是关于后面几个月的训练吧？”
“嗯，距离今年的全国赛只剩下两个多月，确实没多长时间了，屈莀走了，沉浮刚来，默契是一丁点儿都没培养，所以我得跟老贺商量一下接下来的训练。”
邢焰扬了扬手里的文件，“这是我之前做的，因为最早我有给fitch发过邀请，所以考虑到时间，就做了一份，现在这份可能需要修改，我就先拿来了，看看老贺什么想法。”
他穿着拖鞋往里头走，贺长淡正坐在电脑桌前，戴着一副眼镜，在看一份类似于文件的东西。
听到声音，他看到是邢焰，招了招手，“我都等你很久了，怎么到现在才来，你也太照顾新来的小孩了。”
“毕竟是我招进来的。”
邢焰打了个哈欠，把手上的文件递了过去，“这是我一开始做的训练方案，你看看有没有什么要改的。”
“这个是我做的，你也看看，我们可以调整一下。”
贺长淡意味深长地睨了他一眼，这才认识一天，就做了方案？
“好。”
两人去了茶几的位置，面对面的坐着，看手上的训练方案。
从看第一页，邢焰眼角就抽了一下，“六点起，是认真的吗？这都半年多没早起过了吧？”
换个钢枪位而已，没必要整个队伍都重新来一遍磨合期吧？
“就是因为长时间没早起过，才得早起。”
贺长淡推了推眼镜，“我知道你和fitch住一起是为了养成同频默契，但是其他人和fitch本身就不熟，也没怎么关注过他的打法，即便他现在在亚洲积分榜上，他的实际能力也没有达到参加世界赛的标准。
如果你只是想带他走上全国赛，那随便你，他只要正常训练，就能参加，但要是想参加世界赛，不行。
我们都经历过体能训练，还有彼此间的默契训练，而fitch并没有，我有查过fitch的履历和一些视频，还有关于qc战队的训练方式，我也去问了qc战队曾经的经理，他给了我他们的训练方案，太……儿戏了。
你现在翻看的下面那一份文件，就是qc战队曾经的训练方案，你看看就知道了。”
“好。”
邢焰把下面那份文件放在了上面，翻了好几页，眸光凝滞，“qc战队的人，没有经过专业系统的训练？”
“对。”
贺长淡喝了一口水，“所以，你该知道fitch能达到这样的高度，绝对算得上很有天赋，他入行的时间已经有一些晚了，倘若他入行时间和你差不多，并且又来了bcl，那他肯定已经站在了世界赛场上。
你不想浪费他的天赋，我也不想，你把他带在身边，也是考虑让他做下一任队长的吧？”
“什么都瞒不过老贺你。”
邢焰失笑，狭长的眼瞳里闪烁着暗光。
贺长淡睨了他一眼，“所以？”
“按你说的办，确实懈怠的时间有点久了，该调调作息了。”
邢焰连忙举手，可不想得罪老贺。
作为他以前的队长，他可清楚老贺也就表面上温和，私底下可有点疯。
他又翻了几页训练方案，还有对fitch的单项训练，扫了一眼没什么问题。
对于老贺的训练水平，他绝对相信。
“好，那就这么定了，我等下就发群里，还有你没把沉浮拉群里吧。”
贺长淡摸起手机，发了一个文件，并且艾特全员。
锻炼他个球球哦
“我回去就把他拉群里。”
邢焰轻咳了一声，“我也得回去睡觉了，明天早上还要早起。”
下回十点就要睡觉了，不然根本睡不醒。
“去吧。”
贺长淡摆了摆手，目送着他离开。
翟舒凑了上来，“这突然起这么早，他们能起来吗？”
“起不来也得起，我们也得睡了。”
作为教练，贺长淡也必须跟队员们一起起床，不能偷懒。
回到房间里，就看到沉浮坐在沙发上，好像在等他。
“你怎么坐在这，去洗漱准备睡觉了。”
邢焰真觉得带个小孩不太好带。
“好。”
沉浮只是点头，跟着邢焰去了卫生间。
临走之前，邢焰看到了沉浮放在沙发上的手机亮了，好像是有人打了电话，但被开了静音。
他心下一顿，多瞄了沉浮一眼，最终还是什么都没说。
再怎么样，沉浮已经是个成年人，他能为自己的选择负责。
洗漱完，换上睡衣后，邢焰拿起手机，把沉浮拉进了群里。
看着沉浮脱鞋上床，邢焰爬到上铺，沉声道：“明天早上六点起床，六点二十准时出门进行体能训练，早点睡。”
“啊？”
沉浮一怔，六点起？
在qc战队，他八点都很少起来过，都十一点半了，就算是睡到六点，也才六个多小时。
“啊什么啊，这是教练定下的，也是我们最早都接受过的训练，为的是培养神经活跃度，也为了我们的身体健康，在bcl的人，都接受过这种训练，只有你没有。”
邢焰平躺下，语气很淡，好像不想过多解释。
“好。”
沉浮看着活跃的微信群，把勿扰模式打开后，将手机放在了一边，闭上了眼睛。
4月1号早晨，六点整。
邢焰被他定的闹钟吵醒，他挠了挠头发，从床上坐了起来。
两秒钟后，又倒下了。
就好像是做过千百次一样，手指下意识地摸了手机，摁下了关闭闹钟。
下铺的沉浮打着哈欠，也从床上坐起了身，扫了一眼时间，六点零二分。
他睡眼朦胧，从床上摸着下来，外头已经亮了一点。
下了床，他打着哈欠去卫生间上了个厕所，顺便洗了把脸。
出来后，瞅了一眼上铺。
“队长，起床了。”
他走到床边，踩着床边趴在队长的床头上。
邢焰猛然从床上坐起了身，狭长的眼瞳里闪烁着茫然。
“要晨跑。”
沉浮又补充了一句。
邢焰一扭头，就看到搭在他床边的脸，忍不住伸手掐了一下，“知道了。”
果然年轻，这脸蛋还挺好掐。
沉浮：“……”
怎么队长还有掐人脸蛋的癖好。
“还杵在这做什么，时间快来不及了，你有晨跑服吗？没有穿我的，跑步不用穿队服。”
邢焰扫了一眼时间，瞳孔微缩，都十分了。
他立刻从床上爬了下来。
不准时的话，绝对会被老贺训。
下一秒，沉浮就从他眼前跑去了卫生间洗漱。
邢焰：“……”
这小孩是不是有点太乖了。
他卡着时间洗漱完，换了衣服。
还从衣柜里找了一套新的。
都是以前为了晨跑体能训练买的，看小孩体格应该能穿上。
“你穿这套，晨跑还是穿运动服比较好，避免摔着。”
邢焰把深蓝色的一套新衣服扔他床上，直接出门。
他可是知道的，这小孩换个衣服都要避开他去卫生间的。
“谢谢队长。”
沉浮抿了下唇瓣，还是第一次碰上对他这么好的人。
等沉浮换完出门，就看到队长站在门口。
“队长，你在等我啊？”
他眼睛亮了。
“嗯，你是我带的，要是迟到……”
邢焰睨了他一眼。
“哦。”
沉浮点头，两人一前一后地下楼了。
楼下，人已经齐了。
“队长，我们是最慢的？”
沉浮还以为他们不晚，没想到居然是最后到的。
“正常，我们可不想被老贺训。”
羊隽撇嘴，训练被训就算了，可不想晨跑还挨训。
“我操，这太早了，我还刻意早点睡的。”
游溪想在线发疯。
“赶紧的，晨跑一千五百米，没给你们加量，应该可以吧。”
贺长淡率先跑在了前面，他眼镜已经拿掉了，近视度数并没有过深。
“别说了，跑吧。”
翟舒微笑。
他都拗不过老贺，何况这些人。
这跑步，他个战队经理都得跟着跑。
美其名曰，他身体素质太差，需要锻炼。